Simplemente una tradicional disciplina física y mental.

Hola amigas de Sociedad mujeres, en esté mes de celebraciones les quiero compartir una postura que ayuda a aliviar molestias físicas, relaja y estira la zona lumbar .

Postura Balasana o La postura del niño ( brazos hacía atrás)

Instrucciones para realizar la postura.

1. Suavemente ponte de rodillas sobre tu mat .

2. Luego baja y ligeramente sientate sobre los tobillos.

3. Baja el torso y cabeza hacia la mat.

4. Lleva tú frente sobre la mat. Deja tus brazos a los lados del cuerpo tus palmas estan

hacia arriba.

5 . inhala y exhala por nariz y sentí como tú cuerpo se relaja y estira completamente.

La unión del espíritu, mente y el cuerpo hacen la diferencia.

Espero que la disfrutes.

Happy Holiday's!!!.

Escribe y contame tu experiencia con la postura Clases vía zoom @mujeres.self.love

Atte.Ro.V.