Posturas corporales para tu bienestar físico y mental.

Hola amigos apasionados del Bienestar, les traigo 3 posturas para realizarlas de a dos, y así celebrar el mes del Amor y la Amistad. Espero que te diviertas, y disfrutes de compartir un momento saludable con los que más quieres.

Postura facil del Loto.

Procedemos sentados en el suelo con la espalda derecha y nuestras piernas cruzadas, nos apoyamos espalda con espalda con nuestro compañero hasta sentirnos relajados y cómodos , y realizar ejercicios de respiración .

Postura del Arbol .

De pie con los pies juntos y el cuerpo en vertical , afirma la pierna izquierda y posa el peso al pie izquierdo, continuación desliza la planta del pie derecho por la cara interna de la pierna izquierda, llevando arriba o abajo de la rodilla, una vez ahí levanto tu brazo derecho, y con el otro brazo levanta y junta palmas con tu compañero , deje la mirada fija en un lugar y siente el balance y equilibrio que proporciona .

Movimiento lateral .

Siéntate cómodo, cruza tus piernas, luego apoya una mano sobre el piso y levanta lentamente el brazo contrario y llévalo hacia el lado opuesto , deja caer la cabeza para ese lado .

Romy Vanoni.

Profesora de Yoga integral - Terapias Físicas wellness

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Mar del plata, Argentina..